G I S E L A O C H S N E R
Tanz
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R Ä U M T D E N K O P F A U F
...fördert das Gute in uns zutage, ist ein schöner Weg um zu sich selbst
zu finden und Selbstakzeptanz zu erlangen.
...hilft uns Stärken zu entdecken, Schwächen zu überwinden. Wir entwickeln eine gute Kameradschaft zu
unserem Körper, in welchem wir ja schließlich ein Leben lang wohnen.
...verbessert auch die Hirnleistung und Konzentrationsfähigkeit. Durch das Koordinieren zahlreicher
ungewohnter Bewegungen entstehen viele neue Synapsen-Verbindungen und neuronale Straßen.
...schafft innere Ordnung und Harmonie durch das Verbinden von Musik, Rhythmus und unserem Tun im
Hier und Jetzt.
...trainiert ganz nebenbei den Körper, unsere Figur formt und festigt sich, Kreislauf und Stoffwechsel kommen
in Schwung.
...ist eine echte Glücks-Quelle.
T A N Z
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Tanz
Unterricht Jazz-Dance & more: Zu Beginn eine Phase mit kleinen Aufwärmübungen,
um Kontakt zum Körper zu bekommen, danach ca. 20 Min. Training damit die gesamte
Muskulatur durchgearbeitet, gekräftigt und gedehnt wird. Jetzt geht’s an einzelne Elemente
und Diagonalen. Wir erarbeiten / üben unsere Choreographien und tanzen, tanzen, tanzen!
Dehn- und Atemübungen beenden die Stunde.
Tanzstil: Jazzdance ist die Basis, doch durch die unterschiedlichen Musikstyles, kommen
wir automatisch auch in andere Tanzrichtungen und Moves hinein. So erweitert sich
unser tänzerisches Vokabular ständig aufs Neue.
Musik: Das faszinierendste am Tanzen ist für mich: Musik in Bewegung umzusetzen!
Das heißt, wir vertanzen jede groovige Musik die uns gefällt….
Pop, Rock, Elektro, Hiphop, Blues, Jazz, Funk, mit Einflüssen quer durch die musikalischen
Epochen der letzten Jahrzehnte wie z. B. Reggae, Fusion, Grounge, R&B, Swing und und und…
Kleidung: What ever, ihr sollt euch wohlfühlen! Elastische Kleidungsstücke, nicht allzu weit.
Schuhe: barfuß oder Socken mit Stopper (ABS) oder weiche Turnschuhe/Sneaker. Ideal sind Tanz-Sneaker!
Bühnenluft: könnt ihr bei der jährlichen Tanzstudio-Ben Performance im Juli schnuppern,
wo wir die erlernten Choreographien on Stage bringen. Teilnahme selbstverständlich auf freiwilliger Basis.
wann - wo
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Tanz
Meine Stunden im Tanzstudio Ben: Theresienstr. 132 /RGB, 80333 München (3 Min.v. U2 Theresienstr.)
www.tanzstudioben.de Probestunden und Einstieg jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.
Leider finden wegen der Coronakrise momentan nur folgende meiner Kurse im Tanzstudio Ben statt:
Montag 19:00 - 20:00 Jazztanz und Donnerstag 18:00 - 19:00 Ballett I + II, Grundtechnik und Aufbau
Teilnahme per Zoom oder vor Ort möglich!
Preise: Bitte der Preisliste www.tanzstudioben.de entnehmen. Probestunde bei Anmeldung gratis, sonst 10.- €
Montag: 17:00-18:00 Jazzdance&more f. Teenager Training, Moves, Koordination, Sprünge, Pirouetten, Choreos, Fun.
18:00-19:00 Jazztanztechnik und Musicalstunde I + II, f. Erwachsene /Jugendl. Tanztechnik und nach Wahl
auch Musical für alle die Spaß daran haben Tanz & Gesang zusammenzubringen!
19:00-20:00 Jazzdance&more I + II, f. Erwachsene/Jugendl. Training und Choreographien
Dienstag: 11:30-13:00 Musical / Tanzen II + III, Laufende Musicalstunde für alle die Spaß daran haben Gesang & Tanz
zusammenzubringen! Auch als Weiterbildung für Schauspieler/Sänger und all jene, die diesen
Baustein in irgendeiner Weise brauchen.
Donnerstag: 18:00-19:00 Ballett I + II, Grundtechnik und Aufbau f. Erwachsene/Jugendl. effiziente Übungen an der
Ballettstange, sowie in Diagonalen, die dem Körper Technik, Bewusstheit und solide Basis-Technik
für alle Arten von Tanz vermitteln.
19:00-20:00 Jazzdance&more II + III, f. Erwachsene/Jugendl. Training und Choreographien
Freitag: 17:30-18:30 Easy Dancing I + II Erwachsene u.Jugendl. Warm-Up, rhythm. Koordinationsübungen,
Brain & Dance, Diagonalen und eine unkomplizierte Choreo zum Drauflostanzen mit Voll-Spaß!
Weitere Tanz-Termine, Workshops
und Ferien Extra Kurse siehe: [WORKSHOPS]
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Musical
Musical: Die 3 Sparten Tanz, Gesang, Acting zu verbinden, bringt Schwung und
Elan in unser Leben! Hier können wir ganz vielfältige Talente in uns entdecken,
entwickeln, bearbeiten und genießen, egal wo die Schwerpunkte liegen, die wir
schon mitbringen.
Musical-Unterricht: Sowohl z. B. für Schauspieler / Sänger als Fortbildung
Richtung Musical geeignet, als auch für Tanzende aller Art, die das Gestalten
im Bereich Musiktheater lieben und ihr Handwerkszeug dazu erweitern wollen.
Musical verlangt punktgenaues Handeln und macht vielleicht gerade deshalb
auch so viel Spaß!
Laufender Kurs: Dienstags 11:30 - 13:00 (außer in den bayer. Schulferien)
Ort: Tanzstudio Ben, Theresienstr. 132 /RGB, 80333 München
Probestunde und Einstieg jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.
Kosten: Bitte der Preisliste www.tanzstudioben.de entnehmen.
Probestunden bei Anmeldung gratis, sonst 10.- €
Musical-Workshops: Nebst meiner laufenden Musical-Stunde im Tanzstudio Ben, biete ich
viele Musical-Workshops an (1-tätig, 2-tägig, Wochenende, Abendkurs), mit ganz unterschiedlichen
Themen. Veranstaltet werden diese vom Freien Musikzentrum München (FMZ),
Anmeldung / weitere Info unter: www.freies-musikzentrum.de , Tel. 089 / 414247-0
Die Workshops finden im Ballettsaal des FMZ statt, Max-Weber-Platz 2, (U4, U5 Max-Weber-Platz)
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Musical
Termine Musical-Workshops mit Gisela Ochsner
dazu auch Extra-Kurse in den Bayerischen Schulferien
im Tanzstudio Ben
siehe auch: Kontakt [WORKSHOPS]
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Termine im freien Musikzentrum München
Musical Workshop 18. bis 20.Febr. 2022 Thema: Musical Medley
Anmeldung bei: FMZ www.freies-musikzentrum.de tel.:089/414247-0
Veranstaltungsort: Ballettsaal Max-Weber-Platz 2 (U4/U5)
Qigong
Balance
Achtsamkeit
Innere Ruhe
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Qigong
Die harmonisch fließenden Bewegungen des Qigong helfen uns,
ins Gleichgewicht und zur inneren Ruhe zu kommen. Wir schenken uns dadurch
neue Energie, werden belastbarer und gelassener. Probleme und Stress im Alltag
lassen sich ja nie ganz vermeiden aber wir können lernen, damit besser umzugehen!
Die Übungen sind angenehm (rücken- und gelenkfreundlich) und leicht zu erlernen.
Qigong ist ein Baustein der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Durch Heben, Senken, Ausdehnen und Lösen in der Bewegung, bringen wir unsere
inneren Kräfte und Lebensenergien über die Leitbahnen der Meridiane ins Fließen.
Blockaden lösen sich, die Atmung wird vertieft und unser vegetatives Nervensystem
(wenn man so will Yin und Yang) wird dadurch reguliert und in Balance gebracht.
In die innere Ruhe, in seine Mitte zu kommen und zu verweilen, erzeugt im Gehirn
Strukturen für Resilienz, emotionale Stabilität und Gelassenheit.
Unterricht: Wir üben im Stehen und Sitzen (Stühle), keine Bodenübungen.
Zu Beginn der Stunde helfen uns Vorübungen, kleine Achtsamkeitsübungen, in einen
guten Kontakt mit uns selbst zu treten und den Alltag auszublenden.
- II -
Qigong
Die Hauptübungen setzen sich, je nach Kurs, neben den ‘18-fachen’, aus folgenden Übungsreihen zusammen:
- Gehende Formen -
- Kranich-Qigong -
- Duft-Qigong -
- Meridian-Dehnen -
- Hui Chun Gong -
- 5 Tiere -
- Chan Mi Qigong -
- 8 Brokate -
- Drachenherz-Übungen -
- Stilles Qigong -
- Shaolin-Qigong - etc.
Kursort München: Donnerstags 19:30 - 20:30 Qigong - Kurs Teilnahme per Zoom oder vor Ort ( 12 x )
13. Jan. - 07. Apr. 2022 Durch einfache Übungen zu innerer Ruhe und Gelassenheit
Vorkenntnisse nicht erforderlich - auch späterer Einstieg möglich Kurs-Kosten: 155. - €
Kursort Herrsching: Freitags 16:15 - 17:15 Qigong - Kurs Teilnahme per Zoom oder vor Ort ( 12 x )
14. Jan. -08. Apr. 2022 Durch einfache Übungen zu innerer Ruhe und Gelassenheit
Vorkenntnisse nicht erforderlich - auch späterer Einstieg möglich Kurs-Kosten: 144. - €
Info / Anmeldung: 0177/7077 916 oder gisela.ochsner-brandl@t-online.de
Stage-Coaching
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Jede Performance auf der Bühne braucht Struktur, Aufbau und das Weglassen von Überflüssigem!
Ein sinnvoller Bezug zu Musik, Text, Anlass und Rahmen einer Veranstaltung bis hin zur Auswahl von Kostüm und
eventuellen Requisiten, ist für die Gestaltung eines Auftritts sehr wichtig.
Durch meine langjährige Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Sängern, Schauspielern, Musicaldarstellern,
Kabarettisten/Comedians, Musikbands, Moderatoren, Artisten, Sportstudenten… etc. habe ich mich darauf spezialisiert,
das jeweils optimale Konzept einer Performance zu entwickeln, den gegebenen Möglichkeiten des Performers
entsprechend choreographisch aufzubauen und auszuarbeiten.
Auch bei einem bereits bestehenden Act helfe ich gerne dabei, diesem den letzten Schliff zu verleihen.
Eure mitgebrachten Fähigkeiten optimal in Szene zu setzen, das ist meine Aufgabe!
Vor Auditions, bei Vorbereitungen zu einer Aufnahmeprüfung für den Studiengang Musical an den Hochschulen
für Musik und Theater oder Modulprüfungen in anderen Studiengängen, stehe ich euch ebenfalls gerne
helfend und unterstützend zur Verfügung.
Bitte zu den Proben mitbringen: CD und ggf. Texte. Uhrzeiten und Honorar nach Vereinbarung.
Zur Person
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Tanz
Tanz-Pädagogin, Choregraphin, Tänzerin,
Ballett, Jazztanz, Musical, arbeitete in
zahlreichen TV - u. Theaterproduktionen,
unterrichtet seit 1980,
leitete ab 1988 gemeinsam mit
Choreograph Emil Brandl
das Studio Ben in München.
Qigong Zertifizierte Qigong-Kursleiterin
Erste Qigong-Erfahrungen bei Micheline Schwarze / München und Dr. Gisela Hildenbrand / Bonn.
Langjährige Übungspraxis, Qigong-Kursleiter-Ausbildung bei Dr. Barbara Schmid-Neuhaus,
Liane Schoefer und Dieter Mayer, ASS München (DDQT anerkannt). Zahlreiche Weiterbildungen
bei Foen Tjoeng Lie, Bernadett Gera (med. Qigong), Dr. Zuzana Sebkova-Thaller u.v.a.
Philosophie
Erst wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun was ich möchte. (Moshe Feldenkrais)
Try again. Fail again. Fail better. (Samuel Beckett)
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. (Franz Kafka)
Tanzen lernen heißt auch immer, sich selbst kennen lernen. Wenn wir bewusstes Bewegen erarbeiten,
entdecken wir unsere ureigenen Qualitäten und Möglichkeiten.
Es tut gut, sich mit seinem Körper zu befreunden, schließlich wohnen wir ein Leben lang darin!
Mit immer wieder neuen, frischen Ideen und Perspektiven möchte ich euch dabei helfen, eure Bewegungsfähigkeiten
zu erweitern und zu verfeinern.
Oft macht der Body aber so gar nicht was wir von ihm wollen! Hier trete ich auf den Plan!
Ich helfe euch mit Geduld, Humor und Optimismus dranzubleiben, es nochmals zu versuchen und nicht aufzugeben!
So brechen wir alte Bewegungsmuster auf und es entstehen ganz neue Möglichkeiten und Varianten.
Aus Chaos und Verirrung kann Klarheit und Harmonie entstehen. Ihr gewinnt dabei Bewusstheit,
Präsenz und Ausstrahlung!
Kontakt
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Internet: www.giselaochsner.de
www.studioben.de
Mobil: 0177 / 7077 916
Anmeldungen für Qigong und
Workshops über unsere sichere
Verbindung im Netz:
Nachrichten
an uns auch über:
Anmeldungen für die Tanzstunden:
weitere Links: www.emilbrandl.de www.zeitdertänzer.de
oder auch
Gisela Ochsner / siehe oben.
Wir achten Ihre Privatsphäre, wir setzen keine Cookies,Tracker - Dateien oder ähnliches ein.
Ihre Anmeldungen werden ausschließlich für den jeweiligen Kurs oder Workshop verwendet.
Auskunft versenden wir auf Anfrage und mit Ihrem Einverständnis.
Impressum
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Gisela Ochsner-Brandl
Höhenstr. 43
82229 Seefeld
Internet: www.giselaochsner.de
www.studioben.de
E-Mail: gisela.ochsner-brandl@t-online.de
ben@studioben.de
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Emil Brandl
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Juli 2021 E. Brandl
